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贤宗法师

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攻击其实是一种求助  

2014-10-14 14:55:35|  分类: 贤宗法师微信 |  标签: |举报 |字号 订阅

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攻击其实是一种求助 - 贤宗 - 贤宗法师

“攻击其实是一种求助”——乍听之下我们都会觉得奇怪:攻击当然是一种恶意!而且会让人受伤或反击,怎么会和求助连在一起?求助是一种善意的表示,其中带着情感的信任及交流。

后来在咨询个案的过程及自己和家人相处的经验里,才慢慢一点一滴中深刻的体会到这句话的含义。

当个案同我诉说她的先生是如何无理取闹,攻击她的种种“罪状”时,我心中突然闪出一句话:她的先生在求助。原来她的先生是在求助!因为她的先生对太太和妈妈的不合深感困扰,自己内心感到痛苦及无助,于是向太太求救,希望太太可以体会他当儿子的处境,可以和他一条心,一起来孝敬自己的父母。

可是,天底下有几个人会敏锐的觉察到自己其实当下是非常无助的,并清楚表达自己的无助,同时向人求救?大多数人的表达方式通常是直接转成愤怒或攻击,藉由攻击对方,希望对方可以体会到自己的处境,要迫使对方改变来符合自己的期待。

然而,大多数人在面临攻击时,第一个本能反应是提高姿态,开始防御及预备反击,然而,其背后的情绪则相当复杂,包括委屈、伤心、愤怒及无助。

在许多人一生当中,这样的沟通模式可能一再地重演。另外一些人可能由热战转为冷战,相敬如冰、少说话、少接触,避免再度重燃战火,造成彼此更深的伤害,可是心中又隐含着担心,深怕如此的渐行渐远,形同陌路,这样的婚姻或家庭又有何意义,迟早走上分居或离婚的道路。

在我自己最近向家人发脾气的经验里,我发现当我在气头上,抱怨家人都不了解及支持我时,我突然觉察到自己其实是在求救。因为自己最近工作压力大,且面临工作的变迁,需要家人更多的了解及接纳,但自小从来没有向亲近的人求助的习惯及经验,所以我就直接的跳到愤怒、攻击及不满。

当我有这样的觉察时,我直接告诉家人,我有压力,如果他们觉得被攻击,那是误解,其实我是在求助,渴望得到他们的安慰及无条件的支持。

可是,当我们是当下那个被攻击的对象时,要体会“攻击是在求助”是很困难的,因为那时我们自己的情绪也起来了,一下子就被自己的情绪卷走,本能的产生防卫及反击,根本没有办法静下心来反思:“到底发生了什么事情?”只见情绪的炮弹及攻击的语言烟硝四漫,一阵乒乒乓乓后,只剩下惨不忍睹的战场,各自退回阵地,孤独的舔着自己的伤口,也许还缓缓淌血的伤口。

因此,解决之道在于体验自己存在的安适感,相当程度的安全感及自信心。当你能够让自己的心“入定”,遁入心灵的澄清及自在,你不会一下子因为对方的攻击而马上起心动念,掀起涛天的情绪,而马上被卷走。

同时,你会因为“定”而生出“智慧”;在澄清的心灵当中,清楚的照见对方的恶意攻击背后,那隐藏的、未被表达出来的善意求助:

“啊!原来他不是在攻击我,而是在向我求助。过去我居然连想都想不到,一直以为他看不起我、讨厌我、看我不顺眼,原来表面坚强的他,竟然在向我求助!”当你看清事情的真相时,你也许会流下感动的泪水,“原来不是我不好,他其实在向我求助。”

当你有了这样的觉醒后,当下次有人攻击你时,你会从原本的防卫、反击、自责、伤害对方,提升到:我要如何同理他的心情?进一步的,我又该如何看到他的需要,帮助到他呢?


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